歡迎你！我們的設計是讓零基礎聽眾也能隨選收聽。你可以直接挑選目前最讓你卡關的主題（如：職場焦慮、感情困擾）切入。

當然，如果你想打好地基，建議從 EP4 - EP7 開始，這 4 集介紹了最基礎的四大類型，你可以先從你自己的能量類型開始收聽。

強烈建議先查好！ 這樣體驗會深刻非常多。

雖然不查也能聽懂故事，但若你手邊有自己（和在乎的人）的圖表，對照著聽，也能比較自身和他人之間的不同，會更有感覺。

節目以品質優先，每集都會有足夠的實例與練習內容，所以不固定更新。建議可以追蹤 IG 或訂閱各平台，就能在上架當天，收到提醒。

完全可以。

即使你還沒完全搞懂細節，只要先按照自己所屬的能量「類型」中，節目中提到的基本原則開始練習，你就會看到生活開始變得更順應自己的本性。

不需要給自己壓力，「有意識的覺察」是最重要的。

人類圖是為了讓你更輕鬆，而不是增加功課。建議選一個你最有感覺的練習，試著做 3 天，觀察身體和心情的變化即可。

有的！每一集Karen都準備了深度的官網文章。

裡面包含該集的「導讀」、「重點摘要」、「生活與職場應用」、「逐字稿深度精華」與「日常練習」。

如果你聽完後想要沈澱、複習，或是習慣閱讀文字，官網的單集頁面，就是你最好的複習伴侶。

建議搭配「每集練習題」與「網站投稿」。 人類圖是「練」出來的。聽完節目後，實際去執行當週的覺察練習，並試著將心得投稿到網站上。

若希望更進階，未來也可關注Karen 不定期舉辦的 Workshop 或講座，這些活動會提供更完整的脈絡、示範與現場合作練習。