生產者的身體天生充滿智慧，對於喜歡或討厭的人事物，身體會給出最直覺、最誠實的反應。

每個生產者體內都有一套兼具「導航」與「發電」的機制。當遇到對生命正確、充滿熱愛的事物時，這台發電機就會自動啟動，提供極強的續航力與愉悅感。

生產者龐大的能量，只適合投資在真心享受、能帶來快樂的事物上。若長期勉強自己去做「別人認為對」，但自身不快樂的事，生命力就會像乾枯的樹木一樣消竭。

面對外界刺激或內心渴望，身體通常會出現三種反應：充滿幹勁想要立刻行動的「興奮感」、平淡無動力的「沉重感」，以及想要逃開的「排斥感」。

在日常生活中，無論是決定回覆一封 Email、答應一個邀約，甚至只是決定要不要洗碗，請在行動前先暫停三秒鐘，不帶批判地去感受身體當下給出的是推力、無力還是排斥力。

有時候身體當下沒有給出 Yes 的回應，不代表事情本身是錯的，可能只是「時間點不對」。請允許自己在此刻休息，等到身體充飽電、有動力時再去做，過程會更加順暢開心。

若家中有生產者小孩，請停止無效的碎碎唸與催促，協助他們探索真正熱愛的事物，一旦他們找到熱情所在，便會自動自發地投入。

大家好，歡迎回到人類圖練習曲，我是 Karen 。面對「為什麼我這麼努力卻活得好累」這個問題，答案其實藏在你的人類圖能量類型裡，我們需要練習停止用頭腦推動，而是用身體去感覺 。

身為「生產者」和「顯示生產者」的朋友，你們會不會常常覺得自己明明已經很努力、很忙碌了，但夜深人靜的時候有時卻感覺到活得好累 ？你是否常覺得社會要我們主動爭取，但當你每次硬著頭皮衝出去，卻總是推不動、感覺很卡呢 ？

如果你是顯示生產者，你是不是常常覺得效率超高，卻也常常覺得瞎忙一場，不知道下一步在哪裡呢 ？

在今天「生產者」和「顯示生產者」的共同練習曲當中，我們要練習的是人類圖中最核心、也最常被誤會的：學習停止用頭腦去推動事情，而是用身體去感覺 。

我們將深入探討在你的職場、人際關係與親子育兒當中，如何練習聽你身體的動力 ？

你可能覺得人類圖很複雜，但這個能量類型系列，就是人類圖中最精華、最核心的基礎 。無論你是剛接觸的新朋友，還是複習的老聽眾，這四集都是你回歸真實自己最好的起點 。

在我們開始今天這集「生產者」和「顯示生產者」的練習之前，我會建議你先把手邊的這張人生藏寶圖，也就是你的人類圖先準備好 。如果你不確定自己的類型，或是你手邊還沒有圖，別擔心，請現在先按下暫停鍵，點開自己下方的節目資訊欄，裡面有我推薦的免費跑圖網站 。

你只需要輸入你的出生年月日，就可以立刻拿到你的人類圖，並且確認你是哪一種能量類型 。同時我也鼓勵把你身邊在乎的小孩、夥伴和親朋好友的人類圖找出來，這能幫助你用一個全新的視角讀懂你們的互動 。

當你拿到這個圖，會看到中間很複雜的人形圖形、顏色和數字，請先不用管這一些，那些我們以後會慢慢練習 。今天你只需要做一件事，請在表格的旁邊找一個寫著「類型」的資訊欄位，請你確認一下上面是不是寫著「生產者」這三個字 ？如果是的話，那太好了，今天的故事和練習重點正是為你而準備的 。

生產者天生擁有非常誠實的身體，以及一套兼具「導航功能」和「智慧發電」的二合一系統 。

「生產者」是世界上佔的比例最高的能量類型，平均你遇到的每三個人中就會有兩個人是生產者 。在人類圖的四大類型分類上，不管是生產者或是顯示生產者，凡是有「生產者」這三個字結尾的，都是屬於同樣一個能量類型，這集我們先講這兩者相同的特質 。

首先我們要先明白的第一個點是：生產者有著非常誠實的身體 。生產者的身體天生很有智慧，只要遇到自己喜歡的人事物，整個身體會很直覺地回答 。

你看小孩子最準了，尤其是一歲多的小孩還不太會說話，當一歲多的小孩遇到自己討厭的東西，或者是你要把他不喜歡吃的東西塞到他的嘴巴，那小孩子就會主動地把頭撇開，用身體的動作來溝通他的排斥感 ！兩歲的小孩會大聲地說「不要、不要」來表示他的身體整個都在抗拒 。

反之，生產者的小孩吃到自己愛吃的食物，那一歲多的小孩也會手一直往前伸，伸得長長的來跟大人表達說他「還要、還要」 。有的時候你會看到幼稚園的小朋友走在路上，突然看到出現自己喜歡的東西的時候，他會整個身體被那個喜歡的東西吸過去，或者是直直地往前衝 。

我們要先記得這個透過身體說著「還要」、透過身體說著「Yes」，還有透過身體說著「不要」的這兩個經典畫面，是了解生產者非常誠實身體的第一步 。

Karen 自創個說法，希望讓大家了解生產者獨特的運作機制 ：每個生產者從出生的那一刻開始，都天生內建兼具「導航功能」和「智慧發電」的二合一身體 。

人生路上正確有熱情的人事物，能啟動生產者和顯示生產者的獨特續航力和生命力。

當生產者只要在生命中出現自己很熱愛、很有感覺的人事物（不管是上網滑到的、或是剛好在外面看到的或聽到的），只要那個事物對你生產者的個人生命是正確的，那你身體內建的智慧導航發電功能的開關，就會自動被開啟 。由生產者的體內發送能量供電給生產者使用，讓你做幾個小時都很有電力，當天電量用完的時候就去睡個覺像手機充電一樣，第二天睡飽起來又是一尾活龍 。

這種續航力是生產者獨有的，是其他三個類型（像顯示者、投射者、反映者）體內都沒有內建的 。

舉例來說，我身邊很多朋友跑步越跑越有幹勁，但我跑不到一分鐘就覺得快要死掉了 。以前不懂人類圖只會覺得自己遜咖，現在懂了身為生產者的我，那只是代表跑步不適合我本人而已，不用再浪費力氣自我批判 。

生產者的精力運作法則很簡單，就是請你把人生的最大焦點放在觀察自己，把豐沛的精力只花在那些你真心享受、能帶給你快樂的人事物上 。

親愛的生產者們，請記住一個鐵的原則：雖然生產者身體內建的電量比其他三種類型都多很多，可是生產者的精力，只適合花在那一些自己很享受、真心喜歡、能帶給你快樂的人事物上 。

身為生產者，請你把人生的最大焦點放在觀察和了解自己，去用身體來判斷自己做什麼事情的時候會很開心、充滿活力 。

判斷的標準不是聽你頭腦分析，或是聽別人說你應該要做的，而是去傾聽你與生俱來誠實的身體，和你個人體內的這個有智慧導航的發電機制 。

如果你家有小孩是生產者的話，身為爸爸媽媽和教養者，你可以開始做的是協助生產者的小朋友，去發掘和探索這世界上有哪些人事物，是生產者小朋友真心喜歡、做得很開心、對他們的人生是正確的 。

像我有一個很喜歡的國際鋼琴家，他小學每天放學第一件事就是衝到鋼琴面前彈個半小時，被家人提醒才驚覺書包還揹在身上 。對比我身邊的朋友，小孩子不練琴常常要三催四請，或者是威脅利誘，練不到十分鐘就停了，大人小孩都在鬧脾氣 。

如果生產者的小孩他本身身體沒有意願、當下沒有動力的話，請不要再浪費時間在旁邊勸說或碎碎唸 。 

因為當生產者的小孩遇到真心喜歡做的事情，他不用旁人的催促就會自動自發 。當生產者的小孩，白天把精力時間，都用在對他個人的人生正確的地方時，他不只會心情很開心，晚上也會睡得特別好喔 。

面對人生選擇，生產者可將身體的回應大致分為：興奮有幹勁、平淡無力，以及強烈排斥感三種 。

我們的人生充滿了各種各樣需要我們選擇的事情。我們可以從現在開始在生活中的各個環節裡面開始練習，好好的觀察自己的內心跟身體，傾聽你的身體正在告訴你什麼答案 。

我們可以把生產者的身體對於來自外部的刺激或內心的渴望，很粗略地分成三種回應 ：

第一種回應：你的身體在說很興奮、很雀躍、很想要動起來，有些東西非常喜歡，巴不得現在就立刻衝出去直接行動。

第二種回應：身體平淡沒什麼太大的反應，懶懶的沒什麼動力。

第三種回應：你的身體很排斥、很厭惡，很想要立刻逃開。

前陣子朋友邀約聚餐，我聽到的瞬間身體沒有說 Yes，是屬於第二類平淡沒動力的回應，所以我回答再想一想 。結果邀約我的朋友就說：「Karen 妳真的實在太不夠意思了，大家都這麼久沒有見面了，妳應該要出來跟我們見面加入我們啊！」 

但我知道身為生產者要忠於內心的回應，所以還是拒絕了 。我明白自己很喜歡這兩個女生的個性，只是我的身體對於當下要出去聚餐沒有很正向的回應，對我此刻的人生不正確，所以就拒絕了 。

因為每位生產者的身體天生內建個人專屬的導航功能 。你的身體能清楚顯示有什麼東西，是對你的人生是正確的，而什麼東西是不正確的，幫助你在人生當中做決定，找出最適合你個人的選擇 。

違背內心去做不喜歡的事，會讓生產者如同枯竭的樹木，失去快樂與生存的意義 。

我想分享一個過年前我和一位 28 歲的生產者朋友碰面的故事 。她跟我說，已經非常久都沒有辦法好睡覺了，超過一年多了 。原來她從國小開始，就一直被迫放棄他最熱愛的事情，國小喜歡跳舞，國中愛上打籃球，可是從商的爸爸一直打槍她，不准她跳舞打球，因為賺不了錢！她只能努力唸書 。大學時她曾瞞著父母申請上藝術學校，卻被家裡威脅斷絕金援而被迫放棄，改唸商科 。

她嘗試過努力認真唸書，可是就是唸得哩哩落落，父母不滿意，最後也被退學了 。我的朋友說自己已經都要 30 歲了，她不記得自己可以很快樂、選擇他真心喜歡做的事，不知道到底人生活著有什麼意義 ？

看著身為生產者的她違背心意，長期勉強自己「去做大人認為對」的事，可是卻對她個人的人生是「完全不對」的事，把身體跟內心的不快樂壓抑下來，我很難過 。

身為生產者真的要把精力花在對自己人生正確的事物上，那你就會感覺到快樂而滿足 。

反而你把寶貴的精力，用在對你的人生不正確的人事物上，即使再努力也都會很灰心，就很像一個乾枯的樹，沒有生命力 。

Karen 想分享的是，我們的人生路上，每一刻，你都有可以重新選擇的權利 。

透過觀察工作、感情與日常社交中身體的真實反應，生產者能練習辨識正向動能與排斥感 。

以下提供幾個生活常見的狀況，鼓勵生產者開始在日常生活中，觀察自己身體是怎麼樣回答跟回應那個當下的瞬間 ：

• 如果你是現在在工作的人，想到要去上班了，有沒有很興奮、很開心、很雀躍呢 ？很想趕快衝出去上班呢 ？

• 還是你光想到要上班。就會覺得很悶很煩呢 ？

• 如果現在的你有談戀愛或發生性關係的對象，請問你每一次要見面的時候，你的身體感到開心幸福嗎 ？還是心很累呢 ？

• 我們每天都會收到一些 LINE 的訊息、臉書 IG 或 Whatsapp 。請觀察，當你看到某個人的來電或訊息時，你的身體有覺得很興奮說 Yes 還是很厭惡排斥呢 ？

如果你發現自己的身體在說 Yes 很有動力、很有幹勁，那恭喜自己走在對你的人生正確的道路上 。反之如果你發現自己的身體非常少有正向的回應，有排斥感、心很累的話，請你默默的記著身體告訴你的答案，只要你誠實的面對，你就能夠重新選擇是否要繼續下去 。

當然也歡迎你實驗看看，找幾個需要你做決定的時刻（只要那個選擇的結果對你的人生沒有什麼殺傷力的話），當你刻意跟身體唱反調的話會有什麼結果 ？

例如硬挑一個根本不想講話的人，逼自己跟他講話，因為你覺得「應該」要跟對方講話 ！可能因為對方是你的老闆/先生/太太/或是同學 。又或是你去買飲料吃東西，挑個別人推薦你，可是你的身體其實感覺還好的 。觀察看看，當你的身體在沒有正向回應說 Yes 的情況下，你所做的選擇為身體帶來什麼結果？你的內心又出現什麼小劇場 ？

因為當生產者遇到不適合自己的、明白什麼不適合自己的，其實能幫助你更加了解那到底什麼才是適合你、對你的人生是正確的 。

身體當下沒有正向回應，有時並非事情本身不對，而是「時間點」不佳，允許自己休息後再重新感受 。

接下來我想提出一個技術層面的問題 。有的時候同件事情，身體可能在那個當下沒有正向的回應、沒有說 Yes，有的時候會是因為「時間點不對」 。

就像我前一陣子，家裡很多事，過年的時候回了台灣一趟，心情非常的煩，就沒有動力更新 Podcast 的內容 。其實我知道以社群媒體的行銷來說，你停更太久的話容易掉粉，也影響流量 。可是那時候的我就真的實在沒有動力來更新 Podcast 的事，所以我等到這兩週有動力了，我再來準備，效果會對我來說比較好、比較順暢 。

又例如當你看到洗衣籃裡面的衣服堆起來了，請你觀察此時此刻的你有沒有動力去洗 ？如果你的身體很累、沒有動力的話，請你允許自己先休息片刻，先跳過洗衣服的這件事情，也跟其他的家人先溝通一下 。等到你想洗的時候再來洗，你會比較開心 。所以有的時候只是隔一個小時或隔一天，身體對同樣的事情會有不一樣的答案喔 。

在這邊也要提醒大家 。你的身體在拒絕一件事情要再確認一下，是因為時間點不對，還是這個東西它本身就對你的人生不正確 。

與生產者互動的秘訣，在於運用是非題、確認安全感、減少資訊量，並且學會不帶玻璃心地尊重他們的拒絕 。

Karen 也常常被問到，家裡有生產者的大人和小孩，那要如何幫助他們呢？在這裡 Karen 提供五個小撇步 (Tips) 來幫助大家和生產者互動：

1. 用「是非題」提問：跟生產者對話時，請用「是非題」的題型，來幫助生產者連接內建的導航機制。舉例：不要問「想吃什麼？」，要問「晚餐想吃水餃嗎？還是去買麥當勞？」 。

2. 確認安全感：確認提問者是生產者信得過的，可以很自在回答的。如果對方支支吾吾，可能是他對你有恐懼感，不敢透露真實想法 。

3. 一次問少量關鍵問題：一次問一兩個關鍵性的問題就好。像我有個生產者個案剛遞辭呈，我問她：「正式離開後，身體需要先休息一個月嗎？」讓她連接身體感受是要先找工作還是先休養 。

4. 尊重拒絕，不要玻璃心：學習對於生產者的提問，要尊重對方身體誠實的回答。如果被拒絕也不要太玻璃心 。去年我詢問一個年輕朋友要不要一起工作，她拒絕了我！以前如果我沒有學人類圖的話，我可能會有點難過，會覺得「她一開始說如果阿姨有需要的話可以幫忙 」。人類圖擴展了我的視野，讓我明白每個人有每個人的機制 。生產者的她拒絕我，代表對她的人生來說，跟我合作是不正確的，所以我也沒有很糾結 。

5. 搭配「二選一」的題型：偶爾搭配「是非題」跟「二選一」來討論 。有個媽媽抱怨接送小孩上滿滿的才藝班很累，我建議她和小孩單獨溝通：「可不可以只留一個真正有興趣的？選小提琴還是鋼琴？」透過這樣逐一討論，就能把成效不彰的行程斷捨離，獲得更多發揮 。

判斷人生方向最關鍵的首要步驟，就是請你在做決定前暫停三秒鐘，誠實傾聽您身體的回答 。

Karen 在此溫柔提醒，判斷對你人生是否正確的第一步，就是誠實傾聽您身體的回答 。

第二個非常重要的判斷是要依循你的身體內建的智慧，也就是人類圖表格上所謂的「內在身體的動力」這一欄，看是屬於「薦骨型」還是「情緒型」 。

生產者有很好的續航力是有條件的，只有把精力用在真心喜歡、正確的事物上，才能好好發揮力量 。身為生產者的你擁有身體自主權，你是自己人生最優秀的掌控者 。

記住，對生產者和顯示生產者而言，「順著身體的動力走」不等於「被動等待」 。它是一種「準備好」的力量，當正確的人事物來到面前時，就會全面啟動內在強大的動力 。

從今天開始，邀請大家在生活中常常練習「三秒鐘的身體動力檢查」 。

這不需要別人幫忙，每當你決定去做下一件事之前，譬如回覆一封 Email、答應要求或是決定要不要洗碗，請先暫停三秒鐘 。去感覺自己當下的身體，正處於以下三種回應當中的哪一種：

1. 身體給你滿滿有幹勁、想行動的推力？

2. 還是懶懶的沒什麼動力的沉重感？

3. 又或是一股很明顯的排斥感？

那個當下的身體感受就是最真實的回應，你不需要立刻遵從它，只要單純察覺身體的聲音就好 。這聽起來簡單，但你可能發現頭腦聲音很大，或者明明有動力卻被別人阻止 。

節目的最後，我想邀請你成為「人類圖練習故事的主角」 。

點開資訊欄連結到「我的人類圖練習故事」頁面，上傳你的人類圖並留言分享真實故事，我會挑選在未來節目中匿名回應，你的故事會幫助到某個正在收聽的朋友 。我是 Karen，很高興能繼續陪你練習，請繼續保持訂閱，我們下集見，拜拜 。

• 每個生產者從出生那一刻開始，都天生內建兼具「導航功能」和「智慧發電」的二合一運作機制身體。

• 生產者的精力，適合花在那些自己很享受、真心喜歡、能帶給你快樂的人事物上。

• 有時同一件事情，身體在當下沒有正向回應，會是因為『時間點不對』。

• 對生產者和顯示生產者而言，「順著身體的動力走」不等於「被動等待」。

• 把寶貴的精力用在對你的人生不正確的人事物上，即使再努力也會灰心，像乾枯的樹，沒有生命力。

• 身為生產者的你，擁有身體自主權，無時無刻，你都有重新選擇的權利。你是自己人生最優秀、也是最好的掌控者。

請善用「是非題」或「二選一」的句型來提問（例如：「晚餐想吃水餃嗎？還是吃麥當勞？」）。記得一次只問一兩個關鍵問題，避免過度發散，這樣能有效幫助他們連結內在的導航機制。

請練習不要玻璃心！生產者的拒絕只代表他們當下對這件事「沒有身體動力」，完全不是針對你個人的否定，這只是說明這件事對他們現階段的人生「不正確」。

這時需要先確認「安全感」。生產者必須在信得過、感到自在的人面前，才能毫無恐懼地透露內心真實的想法。